RRI.CO.ID, Kendari – Lari memang terlihat sebagai olahraga yang paling sederhana, tetapi tubuh tetap membutuhkan persiapan sebelum diajak berlari. Bagi pemula, tidak perlu langsung membeli banyak perlengkapan atau memaksakan jarak jauh, karena yang paling penting adalah membuat tubuh terbiasa bergerak secara bertahap.

Perlengkapan utama yang perlu disiapkan adalah sepatu lari yang nyaman dan ukurannya sesuai kaki. Sepatu sebaiknya tidak terlalu sempit, memberi ruang bagi jari-jari untuk bergerak, dan tidak menimbulkan rasa sakit ketika digunakan. Pakaian yang ringan dan tidak membuat gerah, kaus kaki yang tidak mudah bergeser, serta botol minum sudah cukup untuk memulai. Jam olahraga, earphone, running belt, hingga

.....selengkapnya

Kemenangan Persija Jakarta atas Persib Bandung pada pekan kedua Super League tak lepas dari kemampuan olah taktik sang pelatih, Shin Tae Yong.

Persija sukses menghajar Persib 2-1 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Sabtu (12/9) sore. Usai laga, Shin tak dapat menyembunyikan kebahagiaannya. Ia juga menyampaikan rasa terima kasih kepada seluruh pihak yang terlibat dalam kemenangan ini.

"Pertama-tama, saya ingin mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada seluruh pemain kami yang telah berjuang dan bekerja sangat keras di lapangan hari ini, kata Shin di sesi jumpa pers.

"Saya juga ingin memanfaatkan kesempatan ini untuk sekali lagi menyampaikan rasa terima kasih

.....selengkapnya

tvOnenews.com - Penampilan penuh energi Jung Yunho atau U-KNOW TVXQ sukses membuat suasana Jakarta Concert Hall, iNews Tower, Jakarta Pusat, semakin meriah.

Bahkan, saking bersemangatnya tampil di hadapan Cassiopeia, kabel mikrofon yang digunakannya sampai putus di tengah konser.

Momen tersebut terjadi dalam konser solo bertajuk U-KNOW PROJECT 26: SCENE#1 in JAKARTA yang digelar pada Sabtu (12/9/2026).

Konser ini menjadi salah satu momen spesial bagi Yunho karena untuk pertama kalinya ia menggelar konser solo di Indonesia.

Sejak awal pertunjukan, Yunho langsung menunjukkan energi khasnya sebagai performer. Ia tidak hanya bernyanyi, tetapi juga menari dengan penuh tenaga dan terus mengajak penonton berinteraksi.

.....selengkapnya

JAKARTA, KOMPAS.com - PT Asuransi Jiwa Sequis Life (Sequis Life) berpandangan, pemberdayaan wirausaha perempuan tidak dapat berhenti pada peningkatan kapasitas usaha.

Pemahaman perencanaan keuangan dan perlindungan menjadi bagian penting untuk membantu perempuan wirausaha mengambil keputusan yang lebih bijaksana serta mempersiapkan diri dan usahanya menghadapi berbagai risiko. 

Chief of Human Resources & Corporate Services Sequis Life, Agustina Samara mengatakan, sebagai perusahaan asuransi jiwa, Sequis Life melihat bahwa membangun usaha yang berkelanjutan tidak hanya membutuhkan keberanian mengambil peluang, tetapi juga kesiapan dalam mengelola risiko.

"Karena itu, literasi keuangan serta akses dan pemanfaatan produk perlindungan menjadi bagian penting bagi perempuan wirausaha untuk membangun

.....selengkapnya

Jayawijaya: Dua anggota Kelompok Kriminal Bersenjata (KKB) yang menembak tiga aparatur sipil negara (ASN) Dinas Pertanian Kabupaten Jayawijaya di Muliama sudah teridentifikasi. Keduanya, PN dan KT, diketahui melakukan video call dengan keluarga salah satu korban.

"Kedua anggota KKB itu terlihat dalam cuplikan video call yang beredar di media sosial dan kini masuk dalam daftar pencarian orang (DPO)," kata Kepala Satgas Humas Operasi Damai Cartenz (ODC) Kombes Yusuf Sutejo, dilansir dari Antara, Sabtu, 12 September 2026. 

Yusuf mengatakan identifikasi PN dan KT dilakukan berdasarkan pencocokan ciri-ciri fisik keduanya. Keduanya diduga terkait sejumlah kasus kekerasan di Papua Pegunungan dan merupakan anggota KKB

.....selengkapnya

Jakarta, tvOnenews.com — Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri) Bima Arya Sugiarto menekankan pentingnya penguatan adab, karakter, dan keimanan bagi generasi Z di tengah pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi.

Menurutnya, kecerdasan intelektual dan penguasaan sains harus berjalan beriringan dengan nilai-nilai moral agar generasi muda mampu menjadi pemimpin yang bijaksana dan berintegritas.

“Yang perlu dititipkan kepada Gen-Z hari ini, kepada calon pemimpin masa depan adalah dua hal: pertama adalah kompetensi atau sains atau ilmu, dan kedua adalah karakter dan wisdom. Tentu kita semua sepakat bahwa karakter atau wisdom di atas semua, adab di atas ilmu,” ujar Bima dalam Opening Speech Musyawarah

.....selengkapnya

Ada yang menarik dari daftar mahasiswa yang bersiap menutup perjalanan akademiknya di Universitas Muhammadiyah Jawa Timur (UMJT) tahun ini. Salah satunya Fantiana Maria Mo’ong.

Mahasiswa yang akrab disapa Suster Fanti itu bukan hanya baru saja menyelesaikan ujian skripsi. Ia juga mencatat prestasi akademik yang cukup tinggi dengan IPK 3,90 dan berpeluang menjadi salah satu kandidat lulusan terbaik UMJT pada wisuda periode 2026.

Menariknya lagi, Suster Fanti adalah seorang biarawati Katolik yang datang dari Maumere, Flores, Nusa Tenggara Timur (NTT). Ia menempuh pendidikan di Program Studi Ilmu Kesejahteraan Sosial (Kesos) UMJT.

Senin (7/9/2026), menjadi salah satu hari penting dalam perjalanan akademiknya.

.....selengkapnya

Polda Metro Jaya memastikan laga Persija Jakarta vs Persib Bandung di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, berjalan aman dan lancar. Polda Metro mengapresiasi semua panitia dan The Jakmania.

"Yang pertama kami menyampaikan selamat kepada kemenangan tim Persija atas Persib pada hari ini. Kami juga menyampaikan terima kasih kepada panitia pelaksana dari tim Persija, termasuk jajaran dari Jakmania terkait tentang kegiatan hari ini berjalan aman, tertib, lancar. Sehingga proses pengamanan di GBK dalam pertandingan Persija melawan Persib berjalan tertib, damai," kata Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Budi Hermanto, kepada wartawan di SUGBK, Sabtu (12/9/2026).

Budi mengatakan pengamanan masih

.....selengkapnya

Universitas Hasanuddin (Unhas) memberdayakan perempuan di kawasan transmigrasi Weri Saharey, Kabupaten Fakfak, Papua Barat lewat pelatihan pengolahan pala menjadi sabun dan balsam. Pelatihan diharapkan dapat menjadi penghasilan tambahan bagi ibu rumah tangga di wilayah tersebut.

Unhas melalui Tim Ekspedisi Patriot Kementerian Transmigrasi (Kementrans) melaksanakan Pelatihan Pengolahan Pala bagi kelompok ibu rumah tangga di kawasan transmigrasi Weri Saharey, Kabupaten Fakfak, Rabu (9/9/2026). Pelatihan tersebut diikuti 20 orang ibu rumah tangga.

"Pelatihan memberikan pengetahuan dan keterampilan praktis kepada peserta untuk mengolah pala menjadi produk turunan yang memiliki nilai ekonomi lebih tinggi, yaitu balsem dan sabun," kata ketua tim Ekspedisi Patriot Kementrans Unhas

.....selengkapnya

Universitas Hasanuddin (Unhas) memberdayakan perempuan di kawasan transmigrasi Weri Saheray, Kabupaten Fakfak, Papua Barat lewat pelatihan pengolahan pala menjadi sabu dan balsam. Pelatihan diharapkan dapat menjadi penghasilan tambahan bagi ibu rumah tangga di wilayah tersebut.

Unhas melalui Tim Ekspedisi Patriot Kementerian Transmigrasi (Kementrans) melaksanakan Pelatihan Pengolahan Pala bagi kelompok ibu rumah tangga di kawasan transmigrasi Weri Saheray, Kabupaten Fakfak, Rabu (9/9/2026). Pelatihan tersebut diikuti 20 orang ibu rumah tangga.

"Pelatihan memberikan pengetahuan dan keterampilan praktis kepada peserta untuk mengolah pala menjadi produk turunan yang memiliki nilai ekonomi lebih tinggi, yaitu balsem dan sabun," kata ketua tim Ekspedisi Patriot Kementrans Unhas

.....selengkapnya

Yogyakarta (ANTARA) - Madura United mengalahkan tuan rumah PSS Sleman dengan skor 3-1 dalam laga kandang perdana Super League 2026/2027 di Stadion Internasional Maguwoharjo, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), Sabtu.

Selama pertandingan, PSS Sleman beberapa kali mendapatkan peluang untuk membobol gawang Madura United, tetapi kesempatan tersebut belum mampu dimaksimalkan dengan baik.

Pertandingan mulai memanas ketika striker Madura United Dimitar Mitkov menembus pertahanan PSS Sleman dan memasukkan bola ke gawang pada menit ke-12, tetapi setelah dilakukan pengecekan melalui Video Assistant Referee (VAR), wasit menyatakan gol tersebut tidak sah karena terjadi offside.

Pada akhir babak pertama, Madura United mencetak gol melalui

.....selengkapnya

Persija Jakarta menaklukkan Persib Bandung dalam lanjutan Super League 2026/2027. Maung Bandung memperpanjang rekor buruk melawan Macan Kemayoran di Stadion Utama Gelora Bung Karno.

Saat bertanding pada Sabtu (12/9/2026), Persija menang 2-1 atas Persib secara dramatis. Tim Oranye unggul lebih dulu berkat gol Alexander Jeremejeff pada babak pertama.

Persib sempat menyamakan kedudukan pada menit ke-81 dengan gol dari Balsa Sekulic. Kemenangan Persija dipastikan Ivan Mamut pada masa injury time.

.....selengkapnya