Makanan atau minuman manis sesekali boleh saja dan tidak berarti harus sepenuhnya dihindari. Namun, terlalu banyak asupan gula setiap hari dapat membuat konsumsi kalori berlebihan dan memicu berbagai masalah kesehatan pada jangka panjang.
Karena itu, penting mengetahui berapa banyak gula yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari.
Batas yang perlu diperhatikan utamanya adalah gula tambahan (added sugar), yakni gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman selama proses pengolahan. Seperti gula pasir (sukrosa), tetes tebu (molase), gula aren, gula atau sirup jagung, dan