Sauna dan ice bath kini menjadi bagian dari ritual pemulihan setelah olahraga. Ada yang memilih berendam dalam air dingin untuk mengurangi pegal, sementara yang lain lebih suka duduk di ruang panas untuk melepas lelah.
Keduanya memang sama-sama dapat memengaruhi respons tubuh. Namun, sauna dan ice bath bekerja dengan cara yang berbeda sehingga manfaatnya pun tidak bisa disamakan. Lantas, setelah olahraga sebaiknya memilih sauna atau ice bath?
Jawabannya bergantung pada tujuan. Jika ingin membantu mengurangi pegal setelah latihan berat, ice bath