Dokter spesialis penyakit dalam dengan subspesialisasi ginjal dan hipertensi dr. Decsa Medika Hertanto, SpPD, KGH, FINASIM, menyarankan masyarakat mengombinasikan latihan kardio, latihan kekuatan, dan fleksibilitas untuk membangun kebugaran tubuh secara menyeluruh.
"Olahraga kardio, strength training (latihan kekuatan) untuk membentuk otot, dan fleksibilitas seperti yoga, pilates, dan lain-lain,” kata Decsa dalam sebuah diskusi kesehatan di Jakarta, Jumat.
Ketiga jenis latihan tersebut perlu dilakukan sebagai satu kesatuan karena memiliki manfaat yang berbeda dalam mendukung kebugaran tubuh.
Latihan kardio dapat membantu melatih jantung