Rutin berolahraga dapat membantu menjaga suasana hati dan kualitas tidur. Dua studi terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan berolahraga secara konsisten berkaitan dengan lebih sedikit gejala depresi dan kualitas tidur yang lebih baik.
Menurut laporan laman Psychology Today, Kamis (3/9) waktu setempat, studi pertama yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine pada Juli 2026 melibatkan 349 orang, sebagian besar merupakan dewasa muda. Peneliti melihat hubungan antara aktivitas fisik, gejala depresi, dan kualitas tidur para peserta.
Hasilnya menunjukkan orang yang berolahraga lebih sering