Jakarta (ANTARA) - Sering terbangun tengah malam dapat mengganggu kualitas istirahat dan membuat tubuh terasa lelah pada pagi hari. Ada sejumlah kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan teratur.
Tidur yang berkualitas bukan hanya ditentukan oleh lamanya seseorang berada di tempat tidur, tetapi juga apakah tidur berlangsung cukup dan tidak terlalu sering terputus. Orang dewasa umumnya membutuhkan sedikitnya tujuh jam tidur setiap malam.
Terbangun sesekali pada malam hari dapat terjadi pada siapa saja. Namun, apabila