Ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengetahui seberapa bugar tubuhmu. Cara ini dikenal sebagai sitting-rising test (SRT) yang tidak memerlukan alat khusus.
Tes ini dilakukan dengan duduk di lantai, kemudian berdiri kembali tanpa menggunakan tangan atau lutut sebagai penopang.
Dikutip dari laman Everyday Health, sitting-rising test dapat menggambarkan sejumlah kemampuan fisik, termasuk kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh.
Penelitian terbaru juga menemukan bahwa kemampuan melakukan gerakan tersebut berkaitan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular maupun penyebab alami lainnya.