Ada kalanya orang dewasa terlihat mampu menghadapi berbagai situasi dengan tenang. Padahal, dalam keseharian, tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga hal kecil yang menumpuk bisa membuat pikiran kewalahan.
Kabar baiknya, ada sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menenangkan tubuh dan pikiran dalam hitungan menit. Teknik-teknik ini bukan pengganti terapi atau bantuan profesional, tetapi dapat membantu seseorang melewati momen penuh tekanan dengan lebih tenang dan sadar terhadap keadaan sekitar.
Berikut sejumlah mental health cheat codes yang bisa dicoba ketika mulai